Die TrainingsprogrammeAktualisiert 2 months ago

Jedes Training weist spezifische Merkmale auf, die in der Beschreibung unter dem Titel zusammengefasst sind.

Trainer: Dies ist der Name des Trainers, der das Training präsentiert. So findest du leichter dein Lieblingstraining! 

Level: Die Level reichen von Level 1 bis Level 4. Sie beziehen sich auf die Komplexität der einzelnen Übungen, die du während des Trainings durchführen wirst. Stufe 1 verfügt über einfachere, statische Bewegungen, während bei Stufe 4 die Komplexität erhöht wird - deine Balance wird mehr gefordert oder die Übung selbst besteht aus einer Bewegungsabfolge. Es bezieht sich nicht auf die Intensität der Impulse während des Trainings. Lass dich also nicht von den höheren Stufen einschüchtern, probiere es einfach mal aus! 

Dauer: Die Zeitdauer (in Minuten) des gesamten Trainings.

Modus: Hier wird einer unserer vier Trainingsmodi angezeigt: Strength (Kraft), Power (Schnellkraft), Cardio (Ausdauer) und Recovery (Regeneration). Jeder Modus konzentriert sich auf eine andere Art von Impuls des Suits, um unterschiedliche Effekte auf deine Muskeln zu erzielen. Eine ausführlichere Erklärung findest du in diesem Artikel.     

• Strength (Kraft) – Zielt auf langsam zuckende Muskelfasern, um Muskelkraft, Ausdauer und Wachstum zu verbessern.    
• Power (Schnellkraft) – Zielt auf schnell zuckende Muskelfasern, die bei Aktivitäten wie Springen, Sprinten und Werfen verwendet werden.  
• Cardio (Ausdauer) – Zielt auf aerobische und Muskelausdauer ab und wird bei Aktivitäten wie Laufen und Radfahren eingesetzt     
• Recovery (Regeneration) – Dieser Modus erhöht die Durchblutung, was zu einem schnelleren Abbau der Milchsäure führt und die Muskelentspannung fördert.