Wie sollten sich die Trainingsprogramme Kraft und Power anfühlen?Aktualisiert 4 months ago

Die Kraft- und Power-Modi liefern Impulse im 4/4-Rhythmus, d. h. vier Sekunden Muskelaktivität gefolgt von vier Sekunden Pause während des 20-minütigen Workouts. Dies ermöglicht mehr Start- und Stopp-Bewegungen im Gegensatz zu den gleichmäßigen, konstanten Impulsen des Cardio-Modus. Die vollständige Muskelkontraktion und die höhere Frequenz der Kraft- und Power-Modi führen zu einem intensiveren Impuls als im Cardio-Modus.